第308章 传记片(第3页)

“下一个，后踢臀，一边向前跑，双手手背贴着臀部这个位置，然后努力向后踢你手掌，30秒。”

做完这个动作，林年就有些微微喘息了，“别说，我一直不太喜欢这个动作，做完就开始喘了。”

“这是正常的，你打球不喘么？”

“打球的累是循序渐进的，就没觉出来喘。”

等林年气喘匀，他们才进入下一个热身动作：“直踢腿，伸手够脚尖，左右腿交替着来。”

“继续，后拉腿，做20个吧，一只手向后提拉同侧脚，身体下压，另一只手摸地……”就这样，花10分钟做完了十组拉伸动作，“最后再绕着球场跑上两圈热身。”

“你会发球吗？”

“算会吧，我平时也爱打，当初还专门找教练教了网球基础。”林年拿出自己的球拍。

郑穆清见状，上前颠了颠球拍，“那就直接开始，我先不做任何讲解，事后复盘学得更快，你来发球吧。”

林年取上三个球，塞到大腿一侧，站到球场底边中线偏右的一侧，左手持拍，将球高高抛起：“来了！”

“好球！”网球一发过网，正好送到郑穆清面前，被她一击即飞，擦着边线出去。

“教练，不带这么欺负人的，回击给我一个那么刁钻的角度！”林年大声抗议道。

“哈哈，我测试一下你的跑动能力。没想到你是左手持拍？”郑穆清还挺诧异，因为任何一个体育项目，左撇子不是没有，但都很稀罕。

“是的，我平时写字什么的都是右手，但是打球啊，手工啊这些就喜欢左手。”球场很大，林年不得不提高嗓门。

说着，又从衣服中又取了一个球，结果这次发球无效。

喜欢重生之影视女王请大家收藏：重生之影视女王更新速度全网最快。

喜欢重生之影视女王请大家收藏：重生之影视女王更新速度全网最快。